1. Необязательно пробовать все подряд и все что кладут на тарелку.
Если человек придерживается раздельному питанию, то это привычка срабатывает автоматически. Если же человек не придерживается, то необходимо взять за правило не пробовать все блюда представленные на праздничном столе. Любая хозяйка считает своим долгом и обязанностью наготовить много разнообразных салатов, горячих блюд и закусок. А поскольку она трудилась и очень старалась то ставит своей целью как можно больше еды впихнуть в гостей. Свой организм надо поберечь и не пробовать в каждом доме новую порцию оливье, селедки под шубой и другие традиционные салаты. Вкус этих салатов давно и прекрасно известен, а предпочтение лучше отдать чему-то новому и необычному. Если же возможности отказаться нет и оказывается жесткое моральное давление со всех сторон попробовать даже, то блюдо которые совершенно не вызывает желание, то достаточно совсем чуть-чуть отведать и отблагодарить хозяйку.
2. Активные занятия.
Далеко не всем удается добраться до спортивного зала в период праздников, поэтому заменить это стоит активным отдыхом. Например, если средства позволяют можно отправиться кататься на лыжах или сноуборде в горы. Так же хорошим вариантом является отправиться с друзьями на каток. Этот способ является весьма доступным практически в каждом городе. Игра в снежки так же помогает избавиться от лишнего веса, при этом получив массу удовольствия. Танцы пусть и даже в семейном кругу так же являются отличным способом времяпрепровождения. В конце концов, пешие прогулки так же благоприятно влияют на весь организм в целом.
3. Кушать необходимо медленно.
Этот пункт является ключевым. Пусть тарелка всегда будет полной, что бы визуально отвлечь тех людей, которые желают как можно больше впихнуть еды в окружающих. Что бы медленно кушать требуется не только тщательное пережевывание пищи, но и активное общение. Не стоит стесняться выступать инициатором разговора, задавать вопросы и предлагать темы для беседы. Особенно если вы принимаете пищу в кафе с террасой в СПб. Это поможет не только уменьшить объем потребляемой пищи, но и наладить межличностные отношения.
4. Лучше заменить соки и лимонады обычной водой.
Добавить в нее можно как лимон, так и мед. В соках и лимонадах содержится ударная доза сахара, который откладывается где только можно. Если человек употребляет алкоголь, то его запивать лучше обычной водой, нежели газировкой.
5. Не стоит складировать конфеты, тортики и всевозможные сладости у себя дома.
Во время праздников очень много вредной, но вкусной еды и человек с нетерпением ждет когда же у него освободится место в животе дабы с большим удовольствием и спокойной совестью пойти и съесть очередную вредность. Что бы этого избежать, акцент лучше сделать на ароматерапию. Можно приготовить очень ароматный напиток с использованием трав и сухоцветов. Например, вкусный, ароматный и необычный чай. Добавить в него листья малины, лепестки роз и цедру мандарина. Так же можно приготовить глинтвейн. Человек отвлечется от вредных вкусностей и получит дополнительную дозу воды, что только благоприятно скажется на здоровье.
Главная